上班中午小睡 即便幾分鍾也可增進記憶力

研究發現,上班族中午小睡,有助於增進記憶力

這項由德國杜塞道夫大學進行的研究顯示,中午小睡,不只可以讓頭腦恢復清醒,事實上,短短幾分鍾的午睡,對增進記憶力的幫助,可以抵上一晚睡眠。

杜塞道夫的研究要求一組接受測試的學生,記憶三十張字卡,一個小時之後接受測試,在一個小時的過程中,有部份受試者小睡了六分鍾,測試結果證明,短暫休息的 人,表現明顯比沒有小睡的人好。這項研究的主持人說,就他們所知,這是首次證明超短時間的午休,對增進記憶力也有幫助。

我中午有時候也會小睡一下,但好像沒什麼幫助….
不知其他如何呢

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遠離十大垃圾食物

多選健康有營食物的同時,亦要遠離對身體無益的食品,世也有評選十大垃圾食物,提醒大家應少吃為妙。

  1. 油炸類食品:油炸粉是導致心血管疾病元兇,且含致癌物質。

幸好也不是常常吃。

  2. 醃漬類食物:經常食用令腎臟負擔過重,易致高血壓及鼻咽癌。

雖然極少吃。

  3. 加工肉類(肉乾、肉鬆及香腸等):含致癌物質亞硝酸鹽。

這個也不是常吃。

  4. 餅乾(不包括低溫烘烤和全麥餅):食用香精和色素過多,對肝臟功能造成負擔。

晚上餓時都吃這個,應該不算過量。

  5. 汽水類飲料:含磷酸及碳酸,帶走體內大量鈣質。

汽水比較少,不知其他種類算不算。

  6. 方便類食品(速食麵和膨化食品):鹽分過高,只含熱量,沒有營養。

速食麵就吃不少了,一個星期最少也有一次是早餐;雖然是用煮的。

  7. 話梅蜜餞類小食(如果脯):含致癌物質亞硝酸鹽,且鹽分過高。

  雖然不是常吃,但不知為何都很喜歡吃。

  8. 冷凍甜品(如雪糕和冰條):含奶油極易引致肥胖。

這個也很喜歡吃,不過只有夏天才會偶爾吃吃。

  9. 燒烤食物:含致癌物三苯四丙烯,加重腎及肝藏負擔。

港澳地區總會吃到,叉燒、燒雞、燒鴨等等。不過我是不太喜歡吃。

  10. 罐頭食品(包括魚肉類和水果類):破壞維他命,使蛋白質變性。

家裡普遍都不吃,認為不新鮮不好吃。

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十條必知的健康習慣

1.水是最好的藥,多喝水是排毒最適宜的辦法。
多喝水可以促進人體內的新陳代 謝加速排除體內的廢物,不會有膽結石、腎結石,皮膚不會幹躁,血壓不容易出問題;可以刺激腸的蠕動並軟化大便,因此,便秘的人應特別注意汲取足夠水分;感 冒發燒時多喝水,能促使身體散熱,幫助病人恢復健康。
如果有上班的話,800cc會有,假期的話可能要減半

2.早晨像皇帝,中午像平民,晚上像乞丐。
人家都說,早上吃得像黃帝,中午吃得像平民,晚上吃得像乞丐,這是養生之道。一日之計在於晨,早晨通常需要大量的能量與營養,而中午之後就像太陽過了正午,並不要吃得滿頭大汗,晚上別吃太飽,太多東西.因為胃也要休息,總之吃要與人的活動規律相協調。
我完全相反……雖然這中學就讀過了,但沒法,家裡習慣,我沒能力改。

3.水果蔬菜要經常吃,但不可過多。
每天多吃水果 和蔬菜會使人更健康,特別是可以預防癌症和心臟病,還可能美容。水果和蔬菜裡面幾乎沒有脂肪,並富含維生素A、維生素C和纖維素,對身體很有益處。
我中、晚餐都會吃菜,但都加起來不夠一公斤,所以還是不夠;水果就很少吃了。

4.早餐最好少吃大米和蛋類。
有不少人上午工作時常感到疲倦乏力,注意力難以集中。按理說,人經過一夜睡眠,大腦得到了休整,早餐後應該精力充沛,為什麼會出現上述表現呢?別以為是 「睡眠不足」,這可能是人的體液通過神經反射發出信號:酸性物質積聚過多了!而大米、麵粉、魚類、肉類、蛋、啤酒等,屬於酸性食物。早上除了應飲足夠的 水,必須重視吃早餐,早餐除了吃足夠的主食及適量的雞蛋、牛奶外,還應同時吃些豆類、葉菜,最好再吃一隻水果。
除了假期都會吃早餐,但都是麵包、煮公仔麵、粥、通粉這樣,另加一杯奶粉。

5.飯前喝湯勝似良藥。
常言道:「飯前先喝湯,勝過良藥方」,這話是有科學道理的。這是因為,從口腔、咽喉、食道到胃,猶如一條通道,是食物必經之路,吃飯前,先喝幾口湯(或進 一佔水),等於給這段消化道加點「潤滑劑」,使食物能順利下嚥,防止乾硬 食物刺激消化道黏膜。吃飯間,中途不時進點湯水也有益的。因為這有助於食物的稀釋和攪拌,從而有益於胃腸對食物的消化和吸收。若飯前不喝湯,吃飯時 也不進湯水,則飯後會因胃液的大量分泌使體液喪失過多而產生口渴,這時才喝水,反而會沖淡胃液,影響食物的吸收和消化。那些常喝各種湯、牛奶和豆漿的人, 消化道也最易保持健康狀態。但湯泡飯又不同了,它同樣對胃有危害。
我是一天兩餐飯前後都喝。

6.夜間睡眠保證八小時,午休尤不可少。
最佳睡眠為晚上十點到早晨六點,睡眠不足八小時人會變笨,有午睡習慣的人不易變老。睡眠過多同平使人變遲鈍。
我都6、7小時而已(只有少不會多),有時會在午飯後40分(但真的很有時)。

7.手機在一格電池時不宜接聽。
手機電池只剩一格時輻射比平時大千倍,最好養成用左耳接聽電話的習慣,右耳接聽會傷及大腦。
這也有講究-.-!?還真不知道,只知道手機本來就有輻射。

8.每天快速步行半小時。
動動是身體健康的基本條件之一,在現在的條件下,步行與慢跑是一種較為理想的而步行既克服劇烈運動之弊,又達到了活動身體機能的目的,適當時可以以慢跑進行。
我走路速率相當快……但是沒有步行習慣,都是電單車(機車)代步。

9.飯前便後要洗手,養成一些良好的生活習慣。
這是最基本的衛生習慣,但貴在堅持,病從口入。如堅持其它一些好的生活習慣:少喝奶茶,不吃剛烤的面包,遠離充電電源,白天多喝水晚上少喝,一天不喝多於 兩杯咖啡,少吃油多的食物,晚上五點後少吃大餐,每天喝酒不多過一杯,不用冷水服膠囊,睡前半小時服藥忌立刻躺下。
這麼多啊,幸好不是犯太多。

10.保持心裡平衡,經常微笑。
微笑時就是人最美最有親和力的時候,時常微笑,人見人愛,人愛自然就開心了,開心就一切都好過了。
我倒是經常笑……網路好笑的東西不少呀。

總之身體健康最重要的是有良好的習慣,即要生活有規律,適當運動,飲食葷素合理,再加上心態好,那一切就順理成章了,當然凡事有一個度,物及必反。

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[轉貼]幫助子女建立良好心血管

心臟病是全球人口死亡的主要原因,據世界心臟聯盟預計,2020 年全球心血管病死亡率將增加50%。心血管病已成為全球衛生保健的沉重負擔,如何避免成為心血管病患者?一切得從小時候做起。

撰文:Kit 鳴謝:周啟東醫生(香港心臟專科學院會董)

懷孕女性要注意

懷孕女性通常覺得身體內孕育著多一個生命,為怕營養不足,進補為恐不足。醫生認為,孕婦是不需要特別進補,只要注意營養吸收,分量比平常多一些便足夠,過度進食,會使孕婦有機會患妊娠期糖尿病,對孕婦和胎兒也有影響,胎兒出生可能會過重,全身器官也較正常嬰兒肥厚,易有先天性心臟病;亦有可能受胰島素的影響而致血糖過低。

一直以來,大家都以為心臟病帶來的威脅只是成年人的問題,其實不少心臟病的誘因都是在小時候積累,一直帶到成年,致使心臟病的發病年齡愈來愈年輕。

為喚起公眾對心臟病的關注,世界心臟聯盟在1999年將每年9月的最後一個星期日定為世界心臟日(今年的世界心臟日是9 月30日),除了希望成年人注重心血管病,更希望推進至兒童層面。

兒童心臟病

非先天性的心臟病在兒童期是很罕見的,只有川崎症(Kawasaki Disease)容易引起心臟和冠狀動脈問題。川崎病好發於五歲以下的嬰幼兒,其中以一歲以下的男嬰風險更高,會侵犯兒童全身的中小型血管,使血管發炎,小朋友有發燒、結膜發炎、皮膚出現紅斑、喉嚨發炎,手指及腳趾脫皮等症狀。因為川崎病影響血管,會使冠狀動脈脹大,形成血管瘤,造成心血管梗塞,治療不善,心血管從此變窄,長大至青年期較容易患上心臟病。

川崎症的成因至今仍然不明,一般認為可能與感染細菌或病毒引起免疫系統反應有關,是已經發展地區導致兒童心臟病的最常見病因,在香港亦不少見。

兒童心臟病的高危因素

心臟病不是兒童及青少年的主要致命死因,卻是成年人的殺手,但是導致心臟的高危因素,如高血壓、高膽固醇、血脂異常、糖尿病及肥胖,都不難在現時的兒童身上找到,而這些高危因素日漸累積,到了成年,就是導致心臟病的元兇。

大部分可以影響兒童日後成為心臟病患者的高危因素都可以在早年控制,減低日後患上心血病的風險。研究發現,不少兒童的血管在兒童期已經開始產生變化,不過病發時間會在成年之後。

香港小學生肥胖的比率相當高,每七個小朋友中有一個肥胖,與西方社會相當接近。量度成年人體重是否超標可使用BMI ,但是BMI 量度方式並不適合於兒童,要量度兒童是否超重,可根據成長曲線圖(GrowthChart)作參考準則。另外,香港衛生署的「學生健康服務計劃」,亦會配合學生在各個成長階段的健康需要,為學生作體格檢驗及生長、營養、血壓等有關普查。所以,只要家長關心自己子女成長的話,有各種渠道可以了解子女的健康情況。

要看兒童是否過胖,憑肉眼也可看出一二,如果看上去都覺得是偏胖,就應該是過胖了。而肥胖則與高血壓、高膽固醇及糖尿病有關,這些病可能不在發胖時期直接出現,多是肥胖維持了一段時期後逐漸產生,肥胖尤其會使身體對胰島素反應減慢,是導致糖尿病的主要原因

現時流行的代謝綜合症(Me t a b ol i c Syndrome),就是指生理代謝層面的心血管危險因子積聚的現象,這些危險因子包括高血壓、肥胖、血脂異常或高膽固醇及糖尿病。代謝綜合症可以在童年期出現,所以家長應特別留意,另外,如果家族有代謝綜合症歷史,如糖尿病、高血壓和高膽固醇,家長更應帶小朋友定期檢查。

如何鼓勵小朋友減磅

改變飲食習慣

兒童肥胖多源於家庭中不良飲食習慣,一般來說,胖童的家長或家人都是偏胖的,所以父母應以身作則,與子女一起建立健康飲食習慣,不要縱容子女吃太多零食,快餐店的所謂「垃圾食物」自有其吸引兒童之處,不能完全制止兒童進食,卻可以將次數和分量減低。

教育子女認識不良食物

學校的小賣部通常都會售賣一些極受小朋友歡迎卻又極不健康的小食,家長宜控制子女的零用,使小孩子不要花費太多零用於零食。也可以教育子女認識健康食物,從認知方面教育子女認識不良飲食的害處。

親子運動

肥胖最主要是吸收太多,使用太少而令脂肪積聚。小朋友最少每星期有三次30分鐘有氧運動,如果父母能夠參與,帶同子女一起運動,效果更理想。若子女不喜歡運動,父母應逐步鼓勵,可先由每星期運動一次開始,然後隔天,再進展至每天都做運動。

愈來愈多研究證明,推廣心血管疾病預防從小開始比成年才展開更有效益,不少國家已經意識到童年期肥胖與代謝綜合症的關係,好像日本,現時已開始推行傳統日本清淡的飲食文化。外國不少地區亦開始注重兒童午膳的脂肪攝取量,而在香港,改善學童午餐飯盒的多油多鹽多脂肪,對兒童的心血管健康有一定的幫助。

幫助子女減肥應採用一些鼓勵的手段,若是兒童過胖而家長無法處理,可尋求專業人士幫助,要使心臟心血管健康,應從童年開始!

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【健康資訊】身體的求救訊號

【健康資訊】身體的求救訊號

一、心臟出現問題時我們的身體會產生的現象會有:

1.    心臟有問題呼吸會不順暢,胸口會悶也會刺痛,刺痛的時間是短暫的,一發作幾秒鐘就過了,最多一分鐘。

2.    嚴重了會從前胸痛到後背膏肓肩胛的地方,十天半個月會來一次,三、五個月發作一次,時間越短越嚴重。

3.    心臟不好會牽扯到左邊手臂酸、麻、痛,因為我們心臟的神經與左手臂的神經是同一條,所以左邊的心臟有問題會牽扯到左手臂。

4.    心臟也會牽扯到頸部僵硬、轉動不靈活,早上起床脖子經常扭到;因為心臟有問題,頸動脈會狹窄,血液供應不順暢,旁邊的筋失血自然僵硬。

5.    心臟有問題,火毒(心火)就會上升,火毒慢慢上升到了額頭停留在這裡,不可能從額頭跑出來,停留時間久了,這裡就會長爛瘡,很多人會頭昏,到達這裡會經過兩個面頰,經過眼睛,所以心臟有問題,兩個面頰會泛紅。

6.    另外,火毒到了頂就會往下降,從額頭順著兩個眉陵骨繞著太陽穴穿過我們的後腦,延著頸部進入咽喉,進入腸子,從肛門出去;所以火毒降下來,兩個眉陵骨就會酸痛;有的朋友機能亢進,慢慢眼睛壓力會大,眼睛會往前暴出來,即所謂的凸眼症

7.    火毒降下來,順著兩個太陽穴,太陽穴在兩側就叫偏頭,血管就會擴張,一擴張就刺激到旁邊的神經,痛的受不了。

8.    慢慢的火毒會從後腦下來,這就開始發脹,感覺怪怪的,接著穿到頸部,頸部停留過久,淋巴就會腫大;慢慢進入咽喉,咽喉就容易發炎,經常會感覺有東西哽在裡面,吞又吞不下去,吐又吐不出來。再來火毒會進入腸子,腸子會燥進,越來越熱,溫度太高水份會來緩和,水份來的多來的快,腸子裡的糞便就會爛掉,我們就會拉肚子;水份來的不足,糞便就會乾燥,排不出來。

9.    心臟有問題會造成我們的脾胃受傷,脾胃一受傷,消化吸收的能力就降低,吃進來的食物不能消化,最後會胃脹,那些東西會反沖回頭,叫做胃酸

10.心臟有問題,養份不能輸送,總覺得體力不夠,想吃多點來補充,過多的食物會帶來大量的糖份,排除糖份都靠肝臟、腎臟,過多的糖份會導致肝、腎衰竭,很容易得糖尿病

11. 心臟有問題,人的神經就會衰退,一點事情就會緊張,就會受到驚嚇,晚上睡覺不易入睡,睡著以後就做惡夢,惡夢會延續,所謂的惡夢連連。更年期婦女為什麼會面赤、面紅、身體會熱、皮膚會癢,因為心臟、腎臟不調合,加上內分泌混亂,女性賀爾蒙不足所造成的。

二、肝臟有問題時尤其得了肝炎,以下的4個現象不可以有任何一個現象經常性的發作

1.    右上腹悶痛。

2.    右後腰酸痛。

3.    右肩感覺酸、麻、痛,甚至造成右手舉不起來。

4.    小腿晚上睡覺時容易抽筋。

肝臟出現問題時我們的身體會產生的現象會有:

1.    肝臟像拳頭一樣,有正面,有背面正面如果硬化、腫大,會擠到我們的肋間神經,肋間神經就會脹痛;如果在背後,會造成右腰酸痛。

2.    肝臟不好,晚上睡眠品質會不好,翻來覆去不容易睡著;起床後口乾、口苦、口臭,刷牙時牙齦會流血。平常為食物沒有興趣,不吃不餓,吃一點點就有飽感;走路走個兩步小腿就會很酸,會感覺全身越來越疲勞,手腳也是越來越沒有力。

3.    肝臟不好的人,腳會經常扭到,扭到了又好不了;不小心割傷了,傷口也不容易癒合。

4.    喜歡喝酒的朋友,忽然酒量減少了。或是有久治不癒的皮膚病,週而復始好不了,都要注意肝。

三、當腎臟出現問題時我們的身體會產生的現象會有:

1.    腎臟有兩條通路,從腳底的湧泉上來,走到腳後根內側,再順著腿的內側往上走。

第一條從後方上來走到腰與膀胱結合,再順著脊椎兩側往上走當我們腎臟不好,氣會不足,血就上不來;因此腰會酸,背會痛,再往上到頸部,頸部會覺得僵硬;到了後腦勺會感覺昏脹不舒服,到了頭頂會覺悶脹,過了頭頂往下到兩個眉心之間的精明穴,氣不到會覺兩眼乾澀。

第二條從前面上來,經過大腿跟我們的生殖器及肝臟結合,最後延著身體兩側到胸前與肺臟結合。
腎臟有問題,大腿兩側會酸、軟、無力,經常發癢。
無法把氣送到胸口與肺臟結合,我們的呼吸就慢慢不順暢,久了以後裡面的氣管就會自然閉鎖,一閉鎖空氣就不易進來,人就會感覺到窒息,必須乾咳來減緩它。

2.    氣不足不能與膀胱結合,造成膀胱中括約肌的細胞就容易代謝死亡而造成鬆弛,排尿狀況不好,頻尿,久了以後細胞慢慢壞死,最後就尿失禁。

3.    看東西的瞳孔部份叫做視覺,就是由腎臟直接控制,腎有問題,不能將腎水送達到眼睛,眼會覺得乾、酸、澀、慢慢視覺就會模糊,嚴重會出現黑影,叫做飛蚊症,久了以後壓力會越來越大,造成青光眼

4.    早上起床,腳後跟會不舒服因為,人在休息時,血液是在肝,腎臟會暫時缺血,起床須把血液送至全身,由於腎臟不好,氣太弱,血液來的太慢,關節失血自然就會僵硬,活動一下,血液循環到了關節才會輕鬆。

5.    人活著就會講話,講話耗元氣,本身腎臟不好氣太弱,再把氣耗掉就會不想說話,因工作不能不說話時,聲音就會出不來,就會沙啞。

6.    想要深呼吸總是覺得氣不夠,自然呼吸就會快,呼吸一短促,鼻腔就會缺血,鼻腔的黏膜因為缺血,抵抗力就會減低,空氣中的塵蹣就會破壞它,破壞了當然就會敏感,天氣潮濕、變化,承受不了就會發作,稱為過敏性鼻炎

7.    男性朋友的攝護腺,婦女的卵巢、子宮都間接、直接跟腎臟有關,因此,腎臟有了問題,到了一定的年齡,攝護腺就會肥大;婦女因腎臟不好,卵巢、子宮就會虛弱、寒冷,虛寒就沒有力量將每個月應該排出的經血排掉,排不乾淨都還滯留在子宮裡,每個月經血都要出來,不能完全排掉都停留在子宮裡,久了難免造成血塊堆積,形成腫瘤,稱為子宮肌瘤

8.    每個月經血出不來,在裡面來回撞擊,子宮的內膜會受不了這些經血會受不了這些經血在裡面的推擠,就會變形、異位,稱為子宮內膜異位;慢慢的內分泌就會混亂,過多的分泌物,赤白帶就會形成。

9.    時間久了,腎臟越來越不好,氣越來越弱,手腳就會開始冰涼,尤其到了冬天特別冰冷。慢慢久了,坐也不是,站也不是,走也不是,肯定會造成神經受傷,晚上睡覺不好入睡,好不容易睡著了,一點點聲音就會被吵醒,縱使睡著了,整夜都在作夢,有睡跟沒睡一樣,天天都很累。

四、脾胃出現問題時我們的身體會產生的現象會有:

1.    肩膀疼痛可能的症狀:右肩經常痛時肝臟有問題。左肩酸痛時心臟有問題。兩肩同時感覺不舒服,脖子經常覺得僵硬時,肯定是消化器官出了問題。

2.    偏頭痛:你常感覺太陽穴的兩邊有疼痛的現象,雖然長期求診.吃藥還是無效,你可能同時還伴有便秘.排便困難或腹瀉及胃腸脹氣等現象。這只要治好消化器官的毛病,自然可治好困擾多時的偏頭痛。

3.    一般人都以為便秘腹瀉是兩件分開的事,可是有些人會有便秘及拉肚子同時交替出現的現象,平時常覺得食慾減退.腹部脹氣.胸部有壓迫感或心悸.呼吸困難及失眠等現象,而且感覺自己的體力一天天減弱.肌肉消瘦,又查不出原因,有以上現象你可能已罹患慢性腸炎“,不趕快處理可能會造成致命的腹膜炎。

4.    小腸與淋巴系統:不明原因的疼痛經常困擾我們,若你的咽喉沒有發炎,但經常不舒服或疼痛,脖子兩側也經常脹痛,肩膀與手臂外側也會有不舒服與脹痛,但查不出原因,經過推拿.按摩也只能站時紓解,此現象請多注意小腸淋巴系統已亮起紅燈。

5.    大腸:當你經常覺得口乾.口苦,想要多喝水,而且容易鼻塞.流鼻涕;平時沒有蛀牙,但牙齒會痛.脖子兩側會脹大些.不舒服.無法提重的東西,以上在告訴我們大腸已亮起紅燈。

五、 尿 

1.    糖尿病不只是胰島素不足而已,而是腎臟、肝臟、心臟都不是很健康的情形下所形成的,因此不易醫治。而且易造成其他病變如:腎臟衰竭、中風、失明、截肢……………

2.    糖尿發展到一定階段會明顯出現三多一少的症狀。三多(吃多、喝多、尿多)一少(體重減少)。

糖尿病患者可能發生下列幾項症狀:

1.    視力異常:因糖尿會引起眼睛末梢微血管阻礙,造成眼睛易疲勞、視力模糊、細小字看不清,嚴重者會導致失明。

2.    易疲勞:因體內血糖無法進入細胞,導致全身無力。

3.    皮膚抵抗力差:體質通常呈現酸化,末梢血管易堵塞,傷口不易癒合、易化膿、也易引起牙周病、香港腳。

4.    神經障礙:肌肉和神經組織得不到滋養,因此阻塞循環不良,指尖出現麻痛,重者甚至失去感覺。

5.    傷口不易癒合:糖尿末期,因末梢血管壞死,傷口發黑、潰爛不易癒合,有時甚至需截肢以延續生命。

可怕的併發症:

1.    酮酸中毒、乳酸中毒、低血糖而引起休克、昏迷。

2.    心血管病變:動脈硬化、腦中風、心肌梗塞、下肢皮膚變黑壞死。

3.    腎臟病變、眼睛病變、神經病變及各種感染。

六、   

頭痛不是病,痛起來要人命,根據調查顯示,全台至少60萬人有頭痛情形,頭痛藥越吃越多,但卻越吃越無效,頭痛情形更加惡化,還有部分民眾每月至少頭痛15天以上,3成以上因而濫服頭痛藥,結果頭痛依舊,卻養成吃藥成癮的惡習。

其實頭痛和內臟有一定關係。依位置來說:前額反射心臟,兩側太陽穴附近腸胃,頭頂心和後腦杓則是腎功能異常,耳後兩側反射肝臟,頭昏為腎氣不足,但是頭會暈眩則要多注意肝臟,尤其是男性。

七、便  

現代人生活忙碌,常食用低纖維質的速食,不常喝水,不常運動,往往有便意,卻無法正常排便,加上情緒不穩,服用藥物或不當使用營養補充品,也會造成便秘。長期便秘的人,因為糞便累積在大腸的時間太長,常有脾氣不好或內分泌失調等後遺症。


其實,造成便秘的真正原因,跟心火是有很大的關係,火毒往下傳動至腸胃,會造成腸子蠕動過慢,水分被吸收,糞便來不及排出,形成便秘。而若蠕動太快,水分來不及被吸收,則會變成腹瀉。甚至心火往下到直腸肛門而形成痔瘡。
便秘時間太長,則有可能是腸燥症、結腸癌、糖尿病的警訊。

   

八、肩膀或頸部酸痛

不通則痛,痛則不通.主要因素即是由內臟氣血運行不順,與臟腑機制不健全所導致.一般而言,肩膀或頸部酸痛是很有學問的,並非所謂運動傷害,五十肩,韌帶發炎等單純原因而已.所以,為什麼民眾花了時間和金錢,長期復健,痛點注射類固醇,或服用止痛藥,達不到效果之外,精神的煎熬更為痛苦。


其實,酸痛的位置可反射出內臟問題
,像是長期左邊頸部和肩膀酸痛,主要因為心臟位於人體左側,長期心火上升,或心臟功能出了問題自然會出現氣血阻塞,就會有左邊頸部或肩膀僵硬,酸痛,轉動不靈活,或常常習慣落枕….甚至會延伸至左肩胛骨酸痛。


同樣的
,肝臟位於人體右方,當肝陽上亢,肝火上升時,剛才所提及之酸痛現象就會出現在右側身體.有時酸痛位置會跑,會由單側變為兩側,因為長期心肝火氣都未消除,火往下傳動後,會造成腸胃蠕動障礙,而肩膀兩側即是反射腸胃。

   
如果每天能利用一點方法,把身體裏面的火氣和毒素向體外排掉,保持氣血通暢,酸痛毛病自然消除!

九、腰酸背痛

人體組織結構,透過現代醫學能非常正確的告訴我們,血是行走於血管之內,血管是隱藏於肌肉之內,而肌肉則附在骨架之上。肌肉與骨之間則有氣,又稱為五臟之氣.年齡漸長氣血漸弱,尤其更年期雌激素減少,更加速骨質流失,所以應該多加保養。否則容易造成骨頭表皮剝離。

長期姿勢不良或意外傷害都容易造成長骨刺或椎間盤突出,因而使氣血行進時壓迫到神經產生不適。通常只會影響一條脊髓神經,而坐骨四周神經叢,由上而下直達腳尖,所以坐骨神經影響範圍較廣,疼痛情形更為嚴重。

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